Natürliche Beruhigungsmittel: Ein umfassender Leitfaden

Die Enecta-Produkte:

nicht als Arzneimittel gedacht;
sono ottenuti da varietà di canapa iscritte nel Registro Comune Europeo e nel rispetto degli altri requisiti previsti dalla l. 242/2016;
Sie wurden ordnungsgemäß im Europäischen Portal für kosmetische Produkte (CPNP) gemeldet.

Unsere Blogartikel dienen ausschließlich Informationszwecken und sollen unsere Produkte nicht als Arzneimittel qualifizieren oder ihnen therapeutische Eigenschaften zuschreiben.

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Natürliche Beruhigungsmittel oder Angstlöser können eine wirksame Lösung sein, um Angstzustände zu bewältigen, ohne auf die klassischen traditionellen Angstmedikamente zurückgreifen zu müssen, die in einigen Fällen sedierende Wirkungen oder andere unangenehme Nebenwirkungen haben können. In diesem Artikel sprechen wir über natürliche Mittel, die dazu beitragen können, Angst und Stress auf natürliche Weise zu bewältigen.

Was sind natürliche Angstlöser?

Natürliche Anxiolytika oder natürliche Beruhigungsmittel sind alle pflanzlichen Substanzen, die anxiolytische und beruhigende Eigenschaften besitzen. Auch alle Übungen und Entspannungstechniken, die helfen, Angststörungen entgegenzuwirken, können als natürliche Beruhigungsmittel betrachtet werden.

Zu den natürlichen Angstlösern gehören Nahrungsergänzungsmittel, ätherische Öle, das
cannabidiol (CBD), beruhigende Kräuter und Stressbewältigungstechniken wie Meditation und Entspannung.

Bevor wir ins Detail gehen, erinnern wir daran, dass bei diagnostizierten Erkrankungen die vom Facharzt verordnete medikamentöse Therapie niemals abgebrochen, ersetzt oder durch natürliche Beruhigungsmittel und Angstlöser ergänzt werden darf.

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Qual è il miglior farmaco naturale contro l'ansia?

Was ist das beste natürliche Medikament gegen Angst?

Obwohl sie keine Medikamente sind, gibt es natürliche Pflanzen, die besonders hilfreich sein können, um Angst, Stress und Stimmungsschwankungen zu bewältigen. Auch wenn es sich um natürliche Beruhigungsmittel handelt, ist es wichtig, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren, um unangenehme Wechselwirkungen mit Medikamenten, mögliche Allergien oder Unverträglichkeiten zu vermeiden.

Hier ist eine Liste von Pflanzen, die dafür bekannt sind, Angstzustände und Schlafstörungen zu lindern:

Kamille: enthält Verbindungen wie Bisabolol und Apigenin, die nachweislich beruhigende Wirkungen auf das Nervensystem haben. Eine Tasse Kamillentee zu trinken kann helfen, Unruhe zu reduzieren und das Einschlafen zu fördern

Biancospino: Es ist eine Pflanze aus der Familie der Rosengewächse. Ihre Beeren, Blätter und Blüten enthalten Wirkstoffe, die nachweislich beruhigende Wirkungen auf das zentrale Nervensystem haben. Sie kann helfen, Angstzustände zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern.

Rodiola: ist bekannt für ihre adaptogenen Eigenschaften, was bedeutet, dass sie dem Körper helfen kann, sich besser an physischen, mentalen und emotionalen Stress anzupassen, und ein allgemeines Gefühl von Ruhe und mentalem Wohlbefinden fördert

Valeriana: eine krautige Pflanze, die natürliche Verbindungen enthält, die leichte beruhigende Eigenschaften auf das zentrale Nervensystem haben. Sie kann helfen, die mentale Belastung zu verringern und die Muskelentspannung zu fördern, was ein allgemeines Gefühl der Entspannung unterstützt

Melissa: immer in beruhigenden Tees enthalten, gehört zur Familie der Minzpflanzen und kann dazu beitragen, die durch Angst und Stress verursachte Anspannung zu reduzieren, den Schlaf und das geistige Wohlbefinden zu fördern

Passionsblume: zusammen mit Melisse kann diese Pflanze hilfreich sein, um Ruhe zu finden und bei Schlafstörungen leicht einzuschlafen

Iperico
: Johanniskraut wird zur Behandlung von leichter bis mittelschwerer Depression verwendet. Es enthält Verbindungen wie Hypericine und Hyperoside, die auf das zentrale Nervensystem wirken, um die Stimmung zu verbessern und Angstzustände zu reduzieren. Es ist photosensibilisierend, daher wird die Anwendung im Sommer in der Regel nicht empfohlen.

Kava Kava: eine Pflanze, die ursprünglich von den Inseln des Pazifiks stammt und zur Linderung von Angstzuständen und zur Förderung der Entspannung verwendet wird. Ihre Hauptwirkstoffe sind Kavalactone, die als natürliche Beruhigungsmittel wirken. Sie sollte mit Vorsicht und unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden, da sie die Leber überlasten könnte.

Escorzia: auch bekannt als mexikanischer Baldrian, enthält Verbindungen, die denen des Baldrians ähneln, und wird seit Jahrhunderten zur Linderung von Angstzuständen und zur Verbesserung der Schlafqualität verwendet

Cannabisohanf: dercannabidiol CBD, eine Verbindung der Cannabis sativa ohne psychoaktive Wirkungen, ist in der wissenschaftlichen Gemeinschaft als wirksame Unterstützung gegen Angst und Panikattacken bekannt

5 oli essenziali come calmanti naturali

5 ätherische Öle als natürliche Beruhigungsmittel

Einige ätherische Öle können sowohl durch Aromatherapie als auch in Trägerölen für entspannende Massagen als natürliche Angstlöser verwendet werden.

Hier sind die 5 am häufigsten verwendeten ätherischen Öle als natürliche Beruhigungsmittel:

Ätherisches Süßorangenöl: Sein lebendiges und beruhigendes Aroma ist dafür bekannt, Angstzustände zu reduzieren, die Muskelentspannung zu fördern und das geistige Wohlbefinden zu verbessern

Ätherisches Öl vonlavendel: bekannt für seine beruhigenden und angstlösenden Eigenschaften sowie die Fähigkeit, Konzentration und geistige Klarheit zu fördern

Neroli-Ätherisches Öl: hat ein blumiges Aroma, das helfen kann, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern

Ätherisches Majoranöl: kann helfen, das Gleichgewicht bei Reizbarkeit und Aggressivität wiederzufinden

Ätherisches Kamillenöl: hilft, das Erregungsniveau zu senken und fördert das Einschlafen, wenn es vor dem Zubettgehen verwendet wird

Tecniche di gestione dello stress come ansiolitici naturali

Techniken zur Stressbewältigung als natürliche Angstlöser

Wahrscheinlich denken, dassAngst und Stress
dass sie von einem Moment auf den anderen verschwinden könnten, ist eine Utopie, deshalb ist es entscheidend, zu lernen, mit Stress umzugehen, um ihn zu kontrollieren und zu verhindern, dass er in chronische Angst, Burnout und andere Stimmungserkrankungen übergeht.

Hier sind 5 Optionen, die Sie in Betracht ziehen können, um Angst und Stress auf natürliche Weise zu bewältigen:

Mindfulness: Lernen, sich des gegenwärtigen Moments bewusst zu sein, kann helfen, Stress und Angst zu reduzieren und den Aufbau eines neuen psychophysischen Gleichgewichts zu fördern

Atemtechniken: Einfache Techniken der kontrollierten Zwerchfellatmung können helfen, auch während einer Panikattacke Ruhe zu finden

Stretching: Dehnübungen der Muskeln wirken auf die Lösung von Spannungen und fördern die muskuläre und mentale Entspannung

Spaziergänge in der Natur
: mindestens eine Stunde am Tag im Park oder in einem Grünbereich spazieren gehen, am besten bei Sonnenschein, hilft, Spannungen abzubauen und den Körper mit neuer Energie aufzuladen, um den täglichen Herausforderungen zu begegnen

Psychotherapieverbalizzare unsere Angst und unser Unwohlsein mit einem Fachmann für psychische Gesundheit bedeutet, der Ursache des Problems auf den Grund zu gehen und einen Werkzeugkasten voller wertvoller Instrumente zu erstellen, um den Alltag besser zu bewältigen und zu lernen, Angstzustände zu kontrollieren.

CBD come calmante naturale: cosa dicono gli studi

CBD als natürliches Beruhigungsmittel: Was Studien sagen

Cannabidiol, ein nicht-psychoaktives Cannabinoid, das von Cannabispflanzen produziert wird, kann mit dem Endocannabinoid-System und anderen Neurotransmittersystemen wie dem GABAergen und dem Serotoninergen System interagieren. Durch die Interaktion mit den in diesen Systemen vorhandenen CB1- und CB2-Rezeptoren kann CBD bestimmte physiologische Funktionen wie Schlaf, Stimmung, Appetit und Stressreaktion positiv beeinflussen.

Numerose Studien haben gezeigt, dass CBD, neben seiner sicheren und gut verträglichen Wirkstoffwirkung, angstlösende und antidepressiv wirkende Effekte haben kann und dabei helfen kann, Symptome von Angst, Stress, Panikattacken und Burnout zu reduzieren, wodurch ein Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden gefördert wird.

Eins studio über Cannabidiol und Jugendangst deutet darauf hin, dass CBD dazu beitragen kann, die Intensität von Angstzuständen zu verringern, mit einem angemessenen Sicherheitsprofil auch bei jungen Menschen mit Angststörungen, die gegenüber den klassischen Behandlungen resistent sind.

Eine ricerca sulle potenzialità del CBD per gestire lo stress(CBD) legt nahe, dass CBD eine wirksame Unterstützung bei Stress- oder Angststörungen infolge belastender Ereignisse sein kann. Insbesondere hilft es, Angst und die Bildung traumatischer Erinnerungen zu reduzieren, die charakteristische Merkmale der posttraumatischen Belastungsstörung sind.

EinsStudie über die Auswirkungen von Cannabidiol auf soziale Phobiehat die Auswirkungen von CBD auf eine bestimmte Anzahl von Personen untersucht, die vor Publikum sprechen sollten. Die 24 Testteilnehmer wurden in 2 Gruppen zu je 12 Personen aufgeteilt, der ersten wurden 600 mg CBD verabreicht, der zweiten ein Placebo. Die Gruppe, die CBD erhielt, zeigte niedrigere Angstwerte, geringere kognitive Beeinträchtigungen und weniger Schwierigkeiten bei sprachlichen Leistungen im Vergleich zur Placebo-Gruppe.

Unter den
bessere natürliche Beruhigungsmittel gegen AngstUnd gegen Stress gibt es die Tropfen mit (CBD). Obwohl es sich um ein sicheres Molekül handelt, das keine signifikanten Nebenwirkungen verursacht, erinnern wir daran, dass es ratsam ist, vor der Verwendung von CBD als natürliches Beruhigungsmittel den Arzt zu konsultieren, wenn man sich in einer medikamentösen Behandlung befindet.

Ebenso wichtig ist es, nur auszuwählensichere und hochwertige CBD-Produkte.

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