Den Alltagsstress abbauen: 10 Tipps

Die Enecta-Produkte:

nicht als Arzneimittel gedacht;
sono ottenuti da varietà di canapa iscritte nel Registro Comune Europeo e nel rispetto degli altri requisiti previsti dalla l. 242/2016;
Sie wurden ordnungsgemäß im Europäischen Portal für kosmetische Produkte (CPNP) gemeldet.

Unsere Blogartikel dienen ausschließlich Informationszwecken und sollen unsere Produkte nicht als Arzneimittel qualifizieren oder ihnen therapeutische Eigenschaften zuschreiben.

Indice dei contenuti

Stress zu bewältigen ist nicht einfach, aber möglich und unerlässlich für deine körperliche und geistige Gesundheit. In diesem Artikel geben wir dir einige Anregungen, um Stress auf natürliche Weise zu lindern.

Wie kann man angesammelten Stress abbauen? Zuerst einmal: Halt an!

Auch wenn wir es nicht bemerken, kann Stress, der sich durch Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Müdigkeit und Angst äußert, sich negativ auf verschiedene Aspekte unseres Lebens auswirken: die Leistung bei der Arbeit, soziale Beziehungen, die Stimmung, das Schlafverhalten, oxidativen Stress und sogar unsere Lebensfreude.

In den meisten Fällen sind wir uns der Ursachen von Stress bewusst, können das Durcheinander jedoch nicht entwirren. Wir befinden uns mitten in einer Stresssituation und bleiben stehen, ohne einen Schritt zu machen.

Nichts könnte falscher sein. Der erste wirksame Weg, Stress zu bekämpfen, ist, sich ihm zu stellen und das eigene Nervensystem zu pflegen.

MENTALE WOHLBEFINDEN

Olio di CBD full spectrum 5% - 10ml - Enecta.it

CBD Vollspektrumöl 5% - 10ml

Mentale Entspannung, Entspannung

€21.95

MENTALE WOHLBEFINDEN

Olio di CBD full spectrum 15% - 10ml - Enecta.it

CBD Vollspektrumöl 15% - 10ml

Mentale Erholung, Gleichgewicht an den anspruchsvollsten Tagen

€36.00 ~~€45.00~~ 20% Rabatt

MENTALE WOHLBEFINDEN

Olio di CBD 30% full spectrum - 10ml - Enecta.it

CBD-Öl 30% - 10ml

Mentale Ermüdung, starkes Streben nach emotionalem Gleichgewicht

€84.95

CBDay Bonbons mit Hanfextrakt

Ein natürlicher Verbündeter für Ihr Wohlbefinden

€12.56 ~~€13.95~~ 10% Rabatt

10 consigli per eliminare lo stress quotidiano

10 Tipps zur Beseitigung von Alltagsstress

Bekämpfe Stress mit Handarbeit

Führe körperliche Übungen durch, um die Stresshormone abzubauen

Impara a dire no

Finde deine Entspannungstechnik

Erkenne und bewältige Panikattacken

Reduzieren Sie Stress, indem Sie die Bildschirmzeit verringern

Verbringe mindestens zwei Stunden pro Woche in der Natur

Bekämpfe Stress mit Sex

Verwendet ätherische Öle aus Lavendel und süßer Orange, um die Entspannung zu fördern

Probieren Sie es ausCBD als Mittel gegen Stress

Entspannung durch manuelle Arbeit: oft sind Tätigkeiten, die Wiederholungen erfordern, wie Nähen, Töpfern oder sogar ganz banal das Abwaschen und das Schälen von Erbsen, beruhigend. Es gibt auch Hefte mit sich wiederholenden Mustern, die speziell für diesen Zweck erstellt wurden, um durch eine einfache und präzise manuelle Tätigkeit zu meditieren.

Körperliche Betätigung baut Stresshormone ab:

Es mag banal erscheinen, das sagen dir alle, weil es die Wahrheit ist. Körperliche Aktivität reduziert deutlich das Stressniveau und das auch ziemlich schnell. Ein Lauf, ein zügiger Spaziergang, eine Fahrradtour, Schwimmen – was immer du bevorzugst, ist gut. Wir empfehlen jedoch, täglich mindestens eine halbe Stunde Sport zu treiben. Wenn du unter Schlaflosigkeit leidest, wäre es besser, nach 19 Uhr keinen Sport mehr zu machen, da dies zu aktivierend wirken und das Einschlafen erschweren könnte. Wenn du in Bologna oder Neapel bist, kannst du kostenlos trainieren mit
wir.

Stress abbauen, indem man lernt, Nein zu sagen

Wie oft sagen wir ja, um anderen zu gefallen und nicht uns selbst? Wie oft schenken wir anderen wertvolle Zeit? Oft tun wir das automatisch, nur um uns später frustriert und energielos zu fühlen. Ist es das wirklich wert? Meistens nicht, und oft entsteht Stress gerade durch unsere Unfähigkeit, gesunde Grenzen zu setzen. Das passiert im Berufs- und Privatleben. Denk mal darüber nach!

Techniken zur Entspannung? Finde deine
Es ist nicht gesagt, dass Achtsamkeit, Yoga oder klassische Meditation für jeden geeignet sind. Sich in einem Moment des Stresses vor eine weiße Wand zu stellen und durch Atmen Frieden zu finden, ist nicht für jeden. Finde deine Entspannungstechnik. Entspannt es dich, zu malen, mit dem Hund spazieren zu gehen oder das Badezimmer zu putzen? Gut. Entspannt es dich, in die Berge zu gehen? Finde die Zeit, es mindestens einmal im Monat zu tun. Entspannt es dich, morgens in der Bar die Zeitung zu lesen? Finde die Zeit, es jeden Tag zu tun, bevor du mit deiner Pflichtroutine beginnst. Die eigene Entspannungstechnik zu finden bedeutet vor allem, zu lernen, zu erkennen, was uns gut tut, und Zeit dafür zu finden.

Erkenne und bewältige Panikattacken: wenn du bei bester Gesundheit bist, aber eine anstrengende Zeit durchmachst und es dir passiert, dass du Momente erlebst, in denen du die Kontrolle verlierst, dein Herzschlag sich beschleunigt und dein Blutdruck steigt, könntest du unter Panikattacken leiden. Keine Angst, es ist nur unsere körperliche Reaktion auf eine große, nicht bewältigte Stressquelle. Stress zu bewältigen ist entscheidend bei Panikattacken, die auch wenn sie mild sind, ein Warnsignal für übermäßig hohe Stresslevel sind. Halte inne und lass dir ohne Scheu helfen. Psychologen und Psychoanalytiker sollten für uns alle kostenlos und verpflichtend sein. Die mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie die körperliche, erinnere dich immer daran.

Reduzieren Sie Stress, indem Sie die Bildschirmzeit verringern
: Der Bildschirm des PCs und des Smartphones sowie das ständige Scrollen in den sozialen Netzwerken sind eine große Stressquelle, der wir oft nicht entkommen können. Die Geräte ab 18 Uhr auszuschalten, ist eine gute Gewohnheit, die es uns ermöglicht, uns Räume zurückzuerobern, die besser zum Entspannen geeignet sind und die Produktion von Endorphinen fördern. Zum Beispiel Lesen, Spazierengehen, Zeit mit anderen verbringen. Vermeide es, alle E-Mail- und Arbeitsbenachrichtigungen auf dem Telefon zu haben. Bei diesem ständigen Blinken und Vibrieren ist es normal, dass der Herzschlag schneller wird.

In der Natur zu sein ist ein Mittel gegen Stress: Verbringe mindestens einmal pro Woche Zeit in der Natur, gehe in den Park, in die Berge, in einen Wald oder in einen botanischen Garten. Gehe spazieren und atme tief durch, regeneriere deine Lungen und lass die Düfte und die Ruhe der Natur dich beruhigen und ins Gleichgewicht bringen. Es ist nichts Mystisches, es ist die Kraft der einfachen Dinge.

Stress mit Sex bekämpfen: nichts ist einfacher, angenehmer und effektiver, um die Endorphinwerte zu steigern, den Stresspegel zu senken und ein wenig abzuschalten. Übrigens zählt Sex auch als körperliche Aktivität.

Verwenden Sie ätherische Öle: Aromatherapie kann sehr hilfreich sein, um Angst und Stress zu bewältigen. Lavendel und Bitterorangenblüten sind die am besten geeigneten ätherischen Öle. Du kannst sie zu Hause mit einem Diffusor vernebeln oder bei Bedarf daran riechen.

Verwenden Sie ein Mittel gegen Stress
: die Wahl eines natürlichen Mittels gegen Stress in besonders intensiven Zeiten kann sehr hilfreich sein. Wir haben CBDay Plus während der Pandemie entwickelt, wir suchten nach etwas mehr, das uns vor allem dabei hilft, den angesammelten Stress zu lindern.

Tecniche di rilassamento? Trova la tua: non è detto che la mindfulness, lo yoga o la meditazione classica vadano bene per tutti. Mettersi di fronte a un muro bianco in un momento di stress e ritrovare la pace respirando non è per tutti. Trova la tua tecnica di rilassamento. Ti rilassa dipingere, portare a spasso il cane o pulire il bagno? Bene. Ti rilassa andare in montagna? Trova il tempo di farlo almeno una volta al mese. Ti rilassa leggere il giornale al bar al mattino? Trova il tempo di farlo ogni giorno prima di iniziare con la tua routine di doveri. Trovare la propria tecnica di rilassamento significa soprattutto imparare a riconoscere cosa ci fa stare bene e trovare tempo per farlo.

Riconosci e affronta gli attacchi di panico: se sei in perfetta salute, ma stai affrontando un periodo faticoso e ti capita di sperimentare momenti fuori controllo, in cui senti accelerare il battito cardiaco a aumentare la pressione sanguigna, potresti soffrire di attacchi di panico. Niente paura, è solo la nostra risposta fisica a una grande fonte di stress non gestito. Gestire lo stress è fondamentale in presenza di attacchi di panico, che anche se lievi, sono la spia di livelli di stress eccessivamente alti. Fermati e fatti aiutare senza remore. Psicologo e psicoanalista dovrebbero essere gratuiti e obbligatori per tutti noi. La salute mentale è importante tanto quella fisica, ricordalo sempre.

Riduci i livelli di stress riducendo il tempo sullo schermo: lo schermo del pc e dello smartphone, nonché il continuo scrollare sui social network, sono una grande fonte di stress, che spesso non riusciamo a evitare. Spegnere i dispositivi dalle 18 è una buona abitudine, che ci permette di riappropriarci di spazi più adatti a rilassarci e fare produrre endorfine. Per esempio, leggere, passeggiare, stare con gli altri. Evita di avere sul telefono tutte le notifiche delle mail e del lavoro. Con quel lampeggiare e vibrare continuo, è normale che il battito cardiaco acceleri.

Stare nella natura è un rimedio contro lo stress: fai in modo di passare del tempo nel verde almeno una volta a settimana, vai al parco, in montagna, in un bosco, in un orto botanico. Cammina e respira, rigenera i tuoi polmoni e lascia che i profumi e la tranquillità della natura ti calmino e ti rimettano in equilibrio. Non c’è niente di mistico, è il potere delle cose semplici.

Combattere lo stress con il sesso: niente di più semplice, piacevole ed efficace per alzare i livelli di endorfine, ridurre i livelli di stress e staccare un po’ la spina. Tra l’altro, il sesso vale come anche attività fisica.

Usa gli oli essenziali: l’aromaterapia può essere molto utile per affrontare ansia e stress. Lavanda e fiori di arancio rosso sono gli oli essenziali più indicati. Puoi vaporizzarli in casa con un diffusore o annusarli all’occorrenza.

Usa un rimedio contro lo stress: scegliere un rimedio naturale contro lo stress in periodi particolarmente intensi può essere di grande aiuto. Abbiamo creato la linea CBDay durante la pandemia, cercavamo qualcosa in più, che aiutasse prima di tutto noi ad alleviare lo stress accumulato.

Il CBD: un boost per il tuo benessere

CBD: ein Boost für dein Wohlbefinden

CBDay Plus Es ist der erste Extrakt, der aus der ersten europäischen Extraktionsgenetik gewonnen wurde, unserer Enectaliana. Es ist das Ergebnis mehrerer Jahre Arbeit und Forschung mit einem klaren Ziel: ein spezielles Produkt zu schaffen, das Stress lindert und das tägliche Wohlbefinden auch in den dunkelsten Zeiten fördert.

CBDay Plus ist ein Full-Spectrum-CBD-Öl, das neben CBD alle Moleküle der Cannabispflanze enthält. Wir gewinnen es durch ein natürliches und innovatives Extraktionsverfahren, das alle Moleküle, einschließlich der Terpene, intakt erhält.

CBDay Plus enthält ein ausgewähltes und reichhaltiges Terpenprofil. Alle von uns ausgewählten Terpene haben beruhigende und entspannende Eigenschaften und tragen dazu bei, die Stimmung zu verbessern und die Erholungsfähigkeit nach einer anstrengenden Zeit zu steigern.

CBDay Plus ist erhältlich bei:

5% bei leichten Angststörungen und täglichem Stress
15% bei Leistungsangst und Panikattacken
30% für chronische Angst, Nervenzusammenbruch und Burnout

Auch unseregummibärchen mit Hanfextraktsono il prodotto ideale per gestire al meglio ansia e stress. Portale sempre con te!

Und für einen besseren Schlaf gibt es CBNight, eine synergistische Formel, die entwickelt wurde, um jede Art von Schlaflosigkeit zu bekämpfen. Entdecke esqui

SUPER ZEITLICH BEGRENZTER RABATT

Danke, dass Sie uns lesen

Information zu geben gefällt uns und wenn du uns liest, freut uns das. Deshalb haben wir an ein RABATTCODE ein Angebot, das Ihnen bei unseren Produkten Geld spart.

DerSUPER RABATT VON 20% ist auf alle Produkte gültig, nicht mit anderen Rabatten kombinierbar und kann nur einmal verwendet werden.

Verwenden Sie den Code GOODREADER20 und viel Spaß beim Einkaufen 😊

Gehe zum Shop