CBD en depressie: alles wat je moet weten

Ben je bang dat je aan depressie lijdt? Wees niet bang om hulp te vragen, het beste cadeau dat je jezelf kunt geven is beginnen met therapie bij professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Weet intussen dat cannabidiol (CBD) kan een zeer nuttig natuurlijk middel zijn om de gemoedstoestand te reguleren en het lichaam te ondersteunen bij depressie.

Het antidepressieve effect van CBD is mogelijk dankzij de interactie met bepaalde receptoren in het endocannabinoïdesysteem; het is een volledig natuurlijk effect dat goed door het lichaam wordt verdragen.

Hoewel het nog steeds een soort taboe is, is depressie een veelvoorkomende aandoening en kunnen mensen die eraan lijden zich echt slecht voelen, moeite hebben om om hulp te vragen en zelfs moeite hebben om te begrijpen dat ze te maken hebben met een psychische stoornis.

Met de term depressie wordt verwezen naar een toestand van verdriet en ontmoediging, geassocieerd met prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en een groot gevoel van leegte. 

Kan CBD helpen bij het omgaan met depressie?

Interagerend met de receptoren van het endocannabinoïdesysteem helpt CBD de symptomen van depressie te verminderen en de gemoedstoestand te reguleren door het serotonineniveau te verhogen, angst te verminderen en de slaapkwaliteit van degenen die eraan lijden te verbeteren.

Hoe behandel je depressie op een natuurlijke manier?

Hoewel medicijnen soms onmisbaar zijn, zijn ze niet de enige weg om van depressie te genezen en in elk geval tonen ook patiënten die medicijnen gebruiken meer verbetering wanneer medicamenteuze therapie wordt gecombineerd met psychotherapie en een algemene herstructurering van hun dagelijkse activiteiten.

Hier zijn 5 elementen die kunnen helpen bij mensen die aan depressie lijden:

1) Psychotherapie: ongeacht de voorkeur voor een bepaalde benadering, die men zal ontdekken door ervaring, is psychotherapie de meest natuurlijke en effectieve aanpak voor de behandeling van depressie. Volgens sommige onderzoekers is cognitieve gedragstherapie het meest effectief, omdat het helpt nieuwe cognitieve hulpmiddelen aan te leren die geleidelijk de disfunctionele zullen vervangen en het biedt een zeer concrete hulp bij het organiseren van het dagelijks leven.

2)Amicizia
: vraag hulp aan professionals maar ook aan vrienden, een partner, of familie. Eenzaamheid is geen goede vriend van depressie. Iemand hebben die je vertrouwt en met wie je vrijuit kunt praten over hoe je je voelt, en die je gezelschap kan houden in de moeilijkste momenten, zal je enorm helpen.

3) Fysieke activiteit
Probeer minstens 3 keer per week aan lichaamsbeweging te doen, bij voorkeur door een les te volgen, een personal trainer of een yogadocent te zien, ook één-op-één sessies zijn prima. Het belangrijkste is dat er iemand is die je begeleidt in een proces dat vermoeiend kan zijn, een menselijk contact, een vaste afspraak.

4) Goed eten voor het lichaamzorg zo goed mogelijk voor je voeding, en als dat niet lukt, raadpleeg dan een voedingsdeskundige. Zorg dat je voldoende fruit, groenten, vitamines en goede vetten binnenkrijgt. Probeer de moeite te nemen om voedsel te kiezen dat je lekker vindt en bereid het met liefde (of laat het voor je bereiden, nog beter).

5) Een natuurlijk middel : probeer het cannabidiol
voor een periode van maximaal 3 maanden, zal het je helpen je evenwicht te hervinden en je lichaam en geest op een natuurlijke manier ondersteunen, zelfs in de donkerste momenten. Je kunt CBD veilig innemen, maar NIET tijdens de zwangerschap of borstvoeding. Als je medicijnen gebruikt, raden we altijd aan om je arts te raadplegen voordat je begint met het innemen van de werkzame stof.