Naturalne środki przeciwlękowe: kompletny przewodnik

Produkty Enecta:

nie są lekami;
sono ottenuti da varietà di canapa iscritte nel Registro Comune Europeo e nel rispetto degli altri requisiti previsti dalla l. 242/2016;
zostały prawidłowo zgłoszone w Europejskim Portalu Produktów Kosmetycznych (CPNP).

Nasze artykuły na blogu mają wyłącznie cel informacyjny i nie mają na celu kwalifikowania naszych produktów jako leków ani przypisywania im właściwości leczniczych.

Indice dei contenuti

Leki przeciwlękowe lub naturalne środki uspokajające mogą być skutecznym rozwiązaniem w radzeniu sobie ze stanami lękowymi bez konieczności sięgania po tradycyjne leki przeciwlękowe, które w niektórych przypadkach mogą mieć działanie uspokajające lub inne nieprzyjemne skutki uboczne. W tym artykule omówimy naturalne metody, które mogą pomóc w radzeniu sobie z lękiem i stresem w sposób naturalny.

Czym są naturalne środki przeciwlękowe?

Leki przeciwlękowe naturalne lub naturalne środki uspokajające to wszystkie substancje pochodzenia roślinnego, które mają właściwości przeciwlękowe i uspokajające. Za naturalne środki uspokajające można również uznać wszystkie ćwiczenia i techniki relaksacyjne, które pomagają zwalczać zespoły lękowe.

Wśród naturalnych leków przeciwlękowych znajdują się suplementy diety, olejki eteryczne,
cannabidiol (CBD), zioła uspokajające oraz techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja i relaksacja.

Przed rozpoczęciem szczegółowego omówienia przypominamy, że w przypadku zdiagnozowanych chorób, ewentualna terapia farmakologiczna opisana przez własnego specjalistę nigdy nie powinna być przerywana, zastępowana ani uzupełniana lekami przeciwlękowymi i naturalnymi środkami uspokajającymi.

DOBROSTAN PSYCHICZNY

Olio di CBD full spectrum 5% - 10ml - Enecta.it

Olej CBD pełne spektrum 5% - 10ml

Relaks umysłowy, relaks

€21.95

DOBROSTAN PSYCHICZNY

Olio di CBD full spectrum 15% - 10ml - Enecta.it

Olej CBD pełne spektrum 15% - 10ml

Odpoczynek umysłowy, równowaga w najbardziej wymagających dniach

€36.00 ~~€45.00~~ 20% zniżki

DOBROSTAN PSYCHICZNY

Olio di CBD 30% full spectrum - 10ml - Enecta.it

Olej CBD 30% - 10ml

Zmęczenie psychiczne, silne dążenie do równowagi emocjonalnej

€84.95

Cukierki CBDay z ekstraktem z konopi

Naturalny sprzymierzeniec dla Twojego dobrego samopoczucia

€12.56 ~~€13.95~~ 10% zniżki

Jaki jest najlepszy naturalny lek na lęk?

Choć nie są lekami, istnieją naturalne rośliny, które mogą być szczególnie pomocne w radzeniu sobie z lękiem, stresem i zaburzeniami nastroju. Mimo że są to naturalne środki uspokajające, ważne jest, aby przed ich użyciem skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć nieprzyjemnych interakcji z lekami, ewentualnych alergii lub niezgodności.

Oto lista roślin znanych z pomocy w łagodzeniu stanów lękowych i zaburzeń snu:

Rumianekzawiera związki takie jak bisabolol i apigenina, które wykazały działanie uspokajające na układ nerwowy. Picie filiżanki rumianku może pomóc zmniejszyć pobudzenie i ułatwić zasypianie

Biancospino
: jest rośliną należącą do rodziny różowatych. Jej jagody, liście i kwiaty zawierają związki czynne, które wykazały działanie uspokajające na ośrodkowy układ nerwowy. Może pomóc w redukcji stanów lękowych oraz poprawić jakość snu.

Rodiola: jest znana ze swoich właściwości adaptogennych, co oznacza, że może pomóc organizmowi lepiej przystosować się do stresu fizycznego, psychicznego i emocjonalnego, promując ogólne poczucie spokoju i dobrego samopoczucia psychicznego

Valeriana: roślina zielna zawierająca naturalne związki o łagodnych właściwościach uspokajających na ośrodkowy układ nerwowy. Może pomóc złagodzić obciążenie umysłowe i wspierać rozluźnienie mięśni, sprzyjając ogólnemu poczuciu relaksu

Melissa
: zawsze obecna w herbatach relaksacyjnych, należy do rodziny roślin mięty i może przyczynić się do zmniejszenia napięcia wywołanego przez lęk i stres, sprzyjając snu i dobremu samopoczuciu psychicznemu

Passiflora: wraz z melisą, ta roślina może być pomocna w odzyskaniu spokoju i łatwym zasypianiu w przypadku zaburzeń snu

Iperico: dziurawiec jest stosowany w leczeniu łagodnej do umiarkowanej depresji. Zawiera związki takie jak hipericyny i hiperikozydy, które działają na ośrodkowy układ nerwowy, poprawiając nastrój i zmniejszając lęk. Jest fotouczulający, dlatego zazwyczaj nie zaleca się jego stosowania latem

Kava kava: roślina pochodząca z wysp Pacyfiku, przydatna do łagodzenia lęku i wspomagania relaksacji. Jej główne aktywne związki to kawalaktony, które działają jako naturalne środki uspokajające. Należy stosować ją ostrożnie i pod nadzorem lekarza, ponieważ może przeciążać wątrobę.

Escorzia: znana również jako waleriana meksykańska, zawiera związki podobne do tych z waleriany i od wieków jest stosowana w celu łagodzenia lęku oraz poprawy jakości snu

Cannabislubcanapapl: il cannabidiol CBD, związek konopi siewnych pozbawiony efektów psychoaktywnych, jest znany społeczności naukowej jako skuteczne wsparcie przeciwko lękom i atakom paniki

5 olejków eterycznych jako naturalne środki uspokajające

Niektóre olejki eteryczne mogą być stosowane jako naturalne środki przeciwlękowe zarówno poprzez aromaterapię, jak i używane w olejach nośnikowych do wykonywania relaksujących masaży.

Oto 5 najczęściej używanych olejków eterycznych jako naturalnych środków uspokajających:

Olejek eteryczny ze słodkiej pomarańczy: Jego żywy i kojący aromat jest znany z redukowania stanów lękowych, sprzyjania rozluźnieniu mięśni oraz dobremu samopoczuciu psychicznemu

Olej eteryczny zpolski
lawenda
: znany ze swoich właściwości uspokajających i przeciwlękowych oraz zdolności do wspierania koncentracji i jasności umysłu

Olej eteryczny z neroli: ma kwiatowy aromat, który może pomóc w redukcji stresu i promowaniu relaksu

Olej eteryczny z majeranku
: może pomóc w przywróceniu równowagi w przypadku drażliwości i agresji

Olej eteryczny z rumianku
: pomaga obniżyć poziom pobudzenia i sprzyja zasypianiu, jeśli jest stosowany przed pójściem spać

Techniki radzenia sobie ze stresem jako naturalne środki przeciwlękowe

Prawdopodobnie myśleć, żelęk i stres
mogą zniknąć w każdej chwili to utopia, dlatego kluczowe jest nauczenie się radzenia sobie ze stresem, aby go kontrolować i zapobiegać przekształceniu się w przewlekły niepokój, wypalenie zawodowe i inne zaburzenia nastroju.

Oto 5 opcji do rozważenia, aby nauczyć się radzić sobie z lękiem i stresem w naturalny sposób:

Mindfulness: nauczyć się być świadomym chwili obecnej może pomóc w redukcji stresu i lęku oraz sprzyjać budowaniu nowej równowagi psychofizycznej

Techniki oddychania: proste techniki kontrolowanego oddychania przeponowego mogą pomóc odzyskać spokój nawet podczas ataku paniki

pl
Rozciąganie

: ćwiczenia rozciągające mięśnie działają na rozluźnienie napięć i sprzyjają relaksacji mięśniowej oraz umysłowej

Spacerując wśród natury
: chodzenie przynajmniej godzinę dziennie w parku lub na zielonym terenie, najlepiej przy słońcu, pomaga rozładować napięcie i naładować ciało nową energią, aby stawić czoła codziennym wyzwaniom

Psychoterapia
: werbalizowanie naszej niepokoju i złego samopoczucia z profesjonalistą zdrowia psychicznego oznacza dotarcie do źródła problemu i zbudowanie skrzynki narzędziowej pełnej cennych narzędzi, które pomogą lepiej radzić sobie z codziennością i nauczyć się zarządzać stanami lękowymi

CBD jako naturalny środek uspokajający: co mówią badania

Kannabidiol, niepsychoaktywny kannabinoid produkowany przez rośliny konopi, jest w stanie oddziaływać z układem endokannabinoidowym oraz innymi systemami neuroprzekaźnictwa, takimi jak układ GABAergiczny i serotoninergiczny. Oddziałując na receptory CB1 i CB2 obecne w tych systemach, CBD może pozytywnie wpływać na niektóre funkcje fizjologiczne, takie jak sen, nastrój, apetyt i reakcja na stres.

Wiele badań sugeruje, że CBD, oprócz bycia bezpiecznym i dobrze tolerowanym składnikiem aktywnym, może mieć działanie przeciwlękowe i przeciwdepresyjne oraz może pomagać w łagodzeniu objawów lęku, stresu, ataków paniki i wypalenia, sprzyjając poczuciu spokoju i dobrostanu.

Jedenstudium nad kannabidiolem a lękiem młodzieńczym wskazuje, że CBD może pomóc w zmniejszeniu nasilenia lęku, mając odpowiedni profil bezpieczeństwa, nawet u młodych osób z zaburzeniami lękowymi opornymi na klasyczne leczenie.

Una badania nad potencjałem CBD w zarządzaniu stresem(CBD), sugeruje, że CBD może być skutecznym wsparciem w zaburzeniach stresowych lub lękowych wynikających z stresujących wydarzeń. W szczególności pomaga zmniejszyć strach oraz tworzenie się traumatycznych wspomnień, które są charakterystyczne dla zespołu stresu pourazowego.

Jedenbadania nad wpływem kannabidiolu na fobię społeczną przeanalizowano efekty CBD na pewnej liczbie osób, które miały przemawiać publicznie. 24 uczestników testu podzielono na 2 grupy po 12 osób; pierwszej podano 600 mg CBD, drugiej placebo. Grupa, która otrzymała CBD, wykazała niższy poziom lęku, mniejsze pogorszenie funkcji poznawczych oraz mniejsze trudności w wykonywaniu zadań językowych w porównaniu z grupą placebo.

pl:międzynajlepsze naturalne środki uspokajające na lęk a na stres są krople (CBD) Mimo że jest to bezpieczna cząsteczka, która nie powoduje istotnych skutków ubocznych, przypominamy, że w przypadku przyjmowania terapii farmakologicznej warto skonsultować się z lekarzem przed użyciem CBD jako naturalnego środka uspokajającego.

Polish
Równie ważne jest, aby wybierać tylko
produkty na bazie CBD bezpieczne i wysokiej jakości.

SUPER RABAT CZASOWY

Dziękujemy za czytanie

Lubię przekazywać informacje, a jeśli mnie czytasz, cieszy mnie to. Dlatego pomyśleliśmy o... KOD RABATOWYa tempo che ti farà risparmiare sui nostri prodotti.

IlSUPER RABAT 20% jest ważny na wszystkie produkty, nie łączy się z innymi rabatami i może być użyty tylko raz.

Użyj kodu GOODREADER20i udanych zakupów 😊

Przejdź do sklepu