CBD i depresja: wszystko, co musisz wiedzieć

Czy obawiasz się, że możesz cierpieć na depresję? Nie bój się prosić o pomoc, najlepszym prezentem, jaki możesz sobie podarować, byłoby rozpoczęcie terapii z profesjonalistami zdrowia psychicznego. Na razie wiedz, że kannabidiol (CBD) może być bardzo pomocnym naturalnym środkiem do regulacji nastroju i wspierania organizmu w przypadku depresji.

Efekt przeciwdepresyjny CBD jest możliwy dzięki interakcji z niektórymi receptorami obecnymi w układzie endokannabinoidowym, jest to efekt całkowicie naturalny i dobrze tolerowany przez organizm.

Pomimo że nadal stanowi pewnego rodzaju tabu, depresja jest bardzo powszechną chorobą, a osoby nią dotknięte mogą naprawdę źle się czuć, mogą mieć trudności z proszeniem o pomoc, a nawet mogą mieć trudności ze zrozumieniem, że mają do czynienia z zaburzeniem psychicznym.

Termin depresja odnosi się do stanu smutku i przygnębienia, związanego z drażliwością, wahaniami nastroju oraz dużym poczuciem pustki. 

pl
Czy CBD może pomóc w radzeniu sobie z depresją?

Interagując z receptorami układu endokannabinoidowego, CBD pomaga zmniejszyć objawy depresji i regulować nastrój poprzez zwiększenie poziomu serotoniny, redukcję lęku oraz poprawę jakości snu u osób cierpiących na te dolegliwości.

Choć czasami są niezbędne, leki nie są jedyną drogą do wyleczenia depresji, a w każdym przypadku nawet pacjenci stosujący leki wykazują większe postępy, gdy terapia farmakologiczna jest połączona z psychoterapią oraz ogólną reorganizacją codziennych aktywności.

Oto 5 elementów, które mogą pomóc osobom cierpiącym na depresję:

1) Psychoterapia: niezależnie od preferowanego podejścia, które zostanie odkryte podczas eksperymentowania, psychoterapia jest najbardziej naturalnym i skutecznym sposobem leczenia depresji. Według niektórych badaczy, najskuteczniejsza jest terapia poznawczo-behawioralna, która pomaga nauczyć się nowych narzędzi poznawczych, które stopniowo zastąpią te dysfunkcyjne, i jest bardzo konkretną pomocą w organizacji codziennego życia.

2)Przyjaźń: poproś o pomoc profesjonalistów, ale także przyjaciół, partnera lub partnerkę, rodzinę. Samotność nie jest dobrym przyjacielem depresji. Posiadanie kogoś zaufanego, z kim możesz swobodnie porozmawiać o swoich uczuciach i kto może dotrzymać Ci towarzystwa w najtrudniejszych chwilach, będzie dla Ciebie dużą pomocą.

3) Aktywność fizyczna
: spróbuj uprawiać aktywność fizyczną przynajmniej 3 razy w tygodniu, najlepiej uczestnicząc w zajęciach, pod okiem trenera personalnego lub instruktorki jogi, także spotkania jeden na jeden są jak najbardziej odpowiednie. Ważne, aby ktoś Cię prowadził w procesie, który może być męczący, zapewniając kontakt z drugim człowiekiem i stały termin.

4) Dobre jedzenie dla ciaładbaj o swoje odżywianie, na ile to możliwe, jeśli nie dasz rady, zaufaj dietetykowi. Nie zapominaj o owocach, warzywach, witaminach i zdrowych tłuszczach. Spróbuj podjąć wysiłek, aby wybierać jedzenie, które lubisz, i przygotuj je z miłością (lub pozwól, aby ktoś inny je przygotował, jeszcze lepiej).

5) Naturalny środek: spróbujkannabidiol
przez okres od do 3 miesięcy, pomoże Ci odzyskać równowagę i naturalnie wesprze Twoje ciało oraz umysł, nawet w najtrudniejszych chwilach. Możesz bezpiecznie stosować CBD, ale NIE podczas ciąży ani karmienia piersią. Jeśli przyjmujesz leki, zawsze zalecamy konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania tej substancji czynnej.