Tudo o que precisa saber sobre a vitamina B6

De producten van Enecta:

zijn geen medicijnen;
sono ottenuti da varietà di canapa iscritte nel Registro Comune Europeo e nel rispetto degli altri requisiti previsti dalla l. 242/2016;
zijn regelmatig gemeld in het Europees Portaal voor Cosmetische Producten (CPNP).

Onze blogartikelen zijn uitsluitend informatief van aard en zijn niet bedoeld om onze producten als geneesmiddelen te kwalificeren of therapeutische eigenschappen aan deze toe te schrijven.

Indice dei contenuti

Wat is vitamine B6?

La vitamine B6 is een in water oplosbare vitamine die essentieel is voor de goede werking van ons lichaam en een reeks vitale processen, variërend van energieproductie tot ondersteuning van het immuunsysteem. Omdat het in water oplosbaar is, wordt het niet door het lichaam vastgehouden en moet het daarom regelmatig via voedsel en supplementen worden ingenomen. Het komt voor in drie actieve vormen: depiridoxine, de piridoxamine en de piridoxaal, niet voor niets wordt vitamine B6 ook gewoonlijk pyridoxine genoemd.

Waar is vitamine B6 goed voor?

De vitamine B6 speelt een cruciale rol in het functioneren van het immuunsysteem, de energiestofwisseling en de hormonale balans. Het draagt bij aan de vorming van hemoglobine en is essentieel voor het stimuleren van hersenfuncties, het voorkomen van veroudering en het produceren van neurotransmitters.

IMMUNITEITSVERDEDIGINGEN

Integratore per le difese immunitarie - 60 caps - Enecta.it

Voedingssupplement voor de immuunverdediging - 60 capsules

Met vitamine B6, Vit C, natuurlijke extracten en hennep

€22.46 ~~€24.95~~ 10% korting

IMMUNITEITSVERDEDIGINGEN

Caramelle con vitamina C ed estratto di canapa - Enecta.it

Snoepjes met vitamine C en hennepextract

Om het immuunsysteem te versterken

€13.46 ~~€14.95~~ 10% korting

DEFESAS IMUNITÁRIAS

3 Pack | CBImmuno snoepjes voor de immuniteit | 120 gr

O triplo impulso para as tuas defesas imunitárias

€51.90 ~~€77.85~~ 33% korting

Vitamina B6: benefici

Vitamine B6: voordelen

Hier is een lijst van de voordelen van vitamine B6:

Metabolisme van Energie: Vitamine B6 is betrokken bij het metabolisme van koolhydraten, eiwitten en vetten. Het neemt deel aan enzymatische reacties die deze voedingsstoffen omzetten in brandstoffen die nodig zijn om energie in het lichaam te produceren.
Zenuwstelsel: pyridoxine is essentieel voor de goede werking van het zenuwstelsel. Het neemt deel aan de synthese van neurotransmitters zoals serotonine, dopamine en gamma-aminoboterzuur (GABA), die betrokken zijn bij de regulatie van stemming, slaap en stressreacties.
Hemoglobine en Zuurstoftransport: vitamine B6 is nodig voor de vorming van hemoglobine, het eiwit in rode bloedcellen dat verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof van de longen naar alle weefsels van het lichaam.
Immuunsysteem: draagt bij aan de synthese van antilichamen en immuuncellen, en speelt een sleutelrol in de verdediging van het lichaam tegen infecties en ziekten.
Hormoonregulatie: vitamine B6 is betrokken bij de productie en regulatie van verschillende hormonen, waaronder die betrokken zijn bij de controle van de bloedsuikerspiegel, zoals insuline.
Vorming van neurotransmitters: Naast de neurotransmitters die verbonden zijn met het zenuwstelsel, is B6 betrokken bij de synthese van andere verbindingen zoals histamine, die een rol speelt in het immuunsysteem en de ontstekingsreactie.
Gezondheid van de huid: vitamine B6 draagt bij aan het behoud van een gezonde huid, door de productie van collageen en de celvernieuwing te bevorderen.
Metabolisme van aminozuren: het neemt deel aan het metabolisme van aminozuren, de fundamentele bouwstenen van eiwitten, en helpt bij de synthese en afbraak van deze belangrijke moleculen.

Quali sono i sintomi della carenza di vitamina B6?

Wat zijn de symptomen van een vitamine B6-tekort?

Het tekort aan vitamine B6 kan zich uiten in neurologische symptomen zoals prikkelbaarheid en concentratieproblemen, huidproblemen zoals dermatitis, en problemen met het immuunsysteem. Andere symptomen kunnen zijn hypochrome anemie, slaapproblemen, spierkrampen en nierstenen.

Laten we de symptomen van een vitamine B6-tekort beter bekijken

Neurologische problemen: prikkelbaarheid, mentale verwarring, concentratieproblemen en perifere neuropathie.
Anemie: Een langdurig tekort kan bijdragen aan een verminderde productie van hemoglobine, wat anemie veroorzaakt.
Huidproblemen: Droge en gebarsten huid, evenals het optreden van dermatitis, kunnen tekenen van een tekort zijn.
Problemen met het immuunsysteem: Een verhoogde vatbaarheid voor infecties en een verzwakte immuunrespons.
Sintomen Emotioneel: Depressie, angst en stemmingswisselingen kunnen geassocieerd worden met een tekort aan vitamine B6.
Slaapproblemen: Slaapproblemen, zoals slapeloosheid of verstoorde slaap, kunnen optreden.
Krampen en Spierpijn: Een tekort kan bijdragen aan spierspasmen en pijn.

Deze symptomen kunnen in intensiteit variëren en een ernstig tekort aan vitamine B6 is relatief zeldzaam, aangezien de vitamine in verschillende gangbare voedingsmiddelen voorkomt.

Vitamine B6: wat zegt de wetenschap

Verschillendestudi sulla vitamina B6
Uitgevoerd zowel op dieren als op mensen suggereren dat een tekort aan deze vitamine invloed heeft op de immuunrespons, zowel humorale als cellulaire. De differentiatie en rijping van lymfocyten worden door het tekort verstoord en de productie van antilichamen kan indirect worden aangetast. Een tekort aan deze vitamine is ook in verband gebracht met immunologische veranderingen die waarneembaar zijn bij ouderen en bij mensen met ureumziekte of reumatoïde artritis.

De invloed van pyridoxine-suppletie op de reactiviteit van lymfocytenhet is bestudeerd bij 15 personen in de leeftijd van 65 tot 81 jaar. Elf proefpersonen kregen 50 mg/d pyridoxine en vier proefpersonen kregen een placebo. Na 1 en 2 weken nam de proliferatie van lymfocyten significant toe bij de patiënten die de vitamine hadden ingenomen. Deze resultaten suggereren dat de verbetering van de vitamine B-6-status zeer belangrijk is om de immunocompetentie bij ouderen te stimuleren.

Voor wat betreftde dosering van vitamine B6, de medische encyclopedie vermeldt dat een volwassen man ongeveer 1,5 mg vitamine B6 per dag zou moeten innemen, voor vrouwen wordt gesproken over 1,1 mg per dag.

In che cibi si trova la vitamina B6?

In welke voedingsmiddelen zit vitamine B6?

De vitamine B6 is aanwezig in verschillende voedingsmiddelen. Fruit, bladgroenten, wit vlees, vis, peulvruchten en aardappelen behoren tot de beste bronnen van vitamine B6.

Hier is een gedetailleerde lijst van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamine.

Mager vlees: kip, kalkoen en rundvlees zijn uitstekende bronnen van vitamine B6
Vis: zalm, tonijn en makreel bevatten aanzienlijke hoeveelheden
Groene bladgroenten: spinazie, kool en snijbiet zijn rijk aan deze vitamine
Fructen: Bananen en avocado's zijn vruchten die een goede hoeveelheid vitamine B6 leveren
Gedroogde vruchten: walnoten, amandelen en hazelnoten zijn uitstekende snacks rijk aan pyridoxine
Volkoren granen: haver, volkoren rijst en quinoa zijn uitstekende bronnen van deze vitamine.

Kan vitamine B6 helpen de symptomen van het premenstrueel syndroom te verminderen?

Zoals dit suggereertonderzoek naar vitamine B6 en premenstrueel syndroom, pyridoxine kan helpen de symptomen van het premenstrueel syndroom te verlichten, omdat het essentieel is in het proces van het reguleren van de hormonale balans. Om dezelfde reden kan het nuttig zijn om de stemming te verbeteren bij angst en depressie en om misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap te verminderen.

CB6 Immuno: uno dei migliori integratori di vitamina B6

CB6 Immuno: een van de beste vitamine B6 supplementen

ProefCB6 Immuno
, een zeer complete voedingssupplement voor de immuunverdediging, rijk aan vitamines en plantenextracten. Vitamine B6, vitamine C en zink dragen bij aan de normale werking van het immuunsysteem, terwijl Tabebuia, Uncaria, Echinacea en Astragalus de natuurlijke afweer van het lichaam bevorderen. Een perfect product voor de herfst en winter, maar ook nuttig tijdens alle seizoenswisselingen en verrassend effectief in periodes van grote stress.

SUPER KORTING TIJDELIJK

Dank u voor het lezen

Informatie geven vinden we leuk en als je ons leest, vinden we dat fijn. Daarom hebben we aan een gedacht KORTINGSCODE een tijd die je zal helpen besparen op onze producten.

DeSUPER KORTING VAN 20% is geldig op alle producten, niet cumuleerbaar met andere kortingen en kan slechts één keer worden gebruikt.

Gebruik de codeGOODREADER20enjoy your shopping 😊

Ga naar de winkel