CBD e ataques de pânico

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não são medicamentos;
são obtidos a partir de variedades de cânhamo inscritas no Registro Comum Europeu e em conformidade com os outros requisitos previstos pela lei 242/2016;
foram devidamente notificados no Portal Europeu dos Produtos Cosméticos (CPNP).

Os nossos artigos de blog têm exclusivamente fins informativos e não pretendem qualificar os nossos produtos como medicamentos nem atribuir-lhes propriedades terapêuticas.

Indice dei contenuti

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O
CBDpt
pode ser muito útil para gerir ataques de pânico e ajudar a mitigar a ansiedade que os gera e dela resulta.

Mas antes de tudo...

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O que são ataques de pânico?

O ataque de pânico é caracterizado pelo aparecimento de um medo súbito e intenso ou de uma sensação de ansiedade que rapidamente se torna incontrolável.

É acompanhado por sintomas físicos como dor no peito, sensação de sufocamento, palpitações, aumento da sudorese ou calafrios, dor de cabeça. E por sintomas cognitivos como o medo de enlouquecer ou de morrer, sensações que durante a crise de pânico parecem absolutamente reais.

Os ataques de pânico surgem de repente e geralmente a primeira crise de pânico assusta muito, a ponto de o próprio medo de um novo ataque se transformar em pânico, desencadeando um perigoso ciclo vicioso.

A medo dos ataques de pânico e de se encontrar em lugares ou condições onde seria difícil geri-los pode levar ao evitamento social e ao medo de estar no meio das pessoas ou sozinho. Muitas vezes, portanto, o dia a dia de quem sofre de ataques de pânico torna-se limitado e até fazer coisas aparentemente simples como apanhar o metro, o comboio, ver os amigos ou ficar sozinho em casa pode tornar-se difícil de gerir.

O não conseguir mais gerir a própria vida como sempre pode gerar um sentimento de frustração e desânimo que, a longo prazo, pode levar também à depressão, que está frequentemente associada ao transtorno do pânico.

Se subestimados, os ataques de pânico podem tornar-se realmente incapacitantes, por isso é importante intervir o mais cedo possível para encontrar estratégias que contenham e gerenciem os ataques, continuando a levar uma vida normal.

Em primeiro lugar, é importante aprender a reconhecer as características e os sintomas dos ataques de pânico para não os confundir com sintomas potencialmente perigosos a nível orgânico.

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Quais são os sintomas de um ataque de pânico?

Alguns dos sintomas de um ataque de pânico incluem sensações físicas que podem alertar-nos e aumentar o nosso pânico. Se sinto uma dor no peito porque estou a ter um ataque de pânico, mas convenço-me de que estou a ter um enfarte, não farei mais do que agravar a crise de pânico, mas felizmente o coração não está em perigo.

Se sabes que estás a passar por um período particularmente stressante, aqui estão alguns dos principais sintomas dos ataques de pânico que deves conhecer:

Taquicardia
Palpitações
Dor no peito
Desconforto no peito
Vertigens
Tremor
Sudore súbito
Sensação de tontura
Náusea
Dor de cabeça
Formigueiro
Sensação de sufocamento

A estes sintomas, frequentemente mal interpretados como sinais gravíssimos apesar de repetidos exames médicos que atestam o contrário, associa-se o grande medo de estar doente, de estar para morrer ou enlouquecer.

Também existe a possibilidade de os sintomas se manifestarem apenas em pequena parte, sem evoluir para um verdadeiro ataque de pânico. São chamados ataques paucissintomáticos e quem os experimenta geralmente já teve um ataque de pânico completo.

Quanto dura um ataque de pânico?

Um ataque de pânico dura em média de 5 a 30 minutos, mas pode durar mais, é muito subjetivo.

Também a intensidade e a frequência dos ataques de pânico são subjetivas, podem ser muito frequentes mas menos intensos ou menos frequentes mas muito intensos.

Uma diagnóstico de ataque de pânico requer pelo menos dois ataques súbitos, mas geralmente quem sofre disso experimenta muitos mais.

De que dependem os ataques de pânico?

Os ataques de pânico podem surgir em momentos particularmente stressantes ou de grande mudança. O primeiro ataque geralmente ocorre no auge de uma situação especialmente stressante.

Existem alguns fatores que podem favorecer um episódio de crise de pânico, por exemplo:

a transição da escola para a universidade

um luto
ter sido vítima de um trauma
uma sessão de exames particularmente difícil
problemas financeiros
casa ou trabalho novos
burn outnão identificado
matrimónio ou coabitação
a chegada de um filho

Reconhecer que se está numa situação particularmente stressante e tentar dar pequenos passos para cuidar do problema pode ser muito útil, especialmente para evitar que os ataques de pânico se tornem um transtorno crónico.

Como enfrentar os ataques de pânico?

Grande parte do trabalho ativo para gerir os teus ataques de pânico e mandá-los pouco a pouco para aquele lugar só podes fazer tu.

Nós podemos dar-lhe alguns conselhos úteis:

Meditacão ou mindfulness
: a mindfulness e a meditação podem favorecer o distanciamento adequado dos sintomas físicos e a concentração no presente. Trata-se de exercícios que se concentram em aprender a reconhecer os pensamentos, as emoções e as sensações físicas e a sua natureza transitória. Esta prática de consciência ajuda a construir as suas próprias ferramentas para reconhecer imediatamente as crises de pânico, contê-las e geri-las.

Respiração
: não nos damos conta, mas muitas vezes respiramos mal. Uma respiração guiada e direcionada ao relaxamento ajuda de forma quase mecânica a relaxar o corpo e, consequentemente, também a mente. Além disso, ao concentrar-se nos tempos da respiração, a mente fica ocupada numa ação pontual e presente, e isso também favorece o relaxamento e ajuda a "acalmar" os pensamentos

Atividade física
: parece banal, mas não é. Mexer-se ajuda a aliviar o stress e a ansiedade acumulada e certamente ajuda a reduzir tanto a intensidade quanto a frequência dos ataques de pânico, que de certa forma são explosões de acumulações de ansiedade, como as nuvens carregadas antes de uma tempestade. Escolha uma atividade em que se sinta confortável. natação, corrida,
yoga
, ginásio, o importante é mexer-se.

Psicoterapia
: uma ferramenta fundamental para ir à raiz do problema, enfrentar de frente o transtorno do pânico e começar a se conhecer profundamente, sem julgamento, com o objetivo de cuidar e preservar a saúde mental assim como fazemos com a saúde física, melhorando a qualidade da nossa vida

Mãos ocupadas

: um ataque de pânico é frequentemente paralisante. O antídoto pode ser tentar desviar a própria concentração para algo físico: cerâmica, pão, agulhas, crochê, pintura. De forma diferente, cada uma dessas atividades pode ser útil para ajudar a focar no aqui e agora, e retomar o contato com uma parte material e concreta.

CBD: graças à sua interação com o sistema endocanabinoide, o canabidiol pode realmente ajudar-te a gerir os ataques de pânico e a ansiedade em geral.

Ataques de pânico: a eficácia do canabidiol

Como sabem, o CBD (canabidiol) é um canabinóide da planta de cannabis, sem efeitos psicoativos, com diversos efeitos benéficos. Vários estudos científicos que se concentraram no CBD e nos transtornos de ansiedade investigaram os seus efeitos em transtornos como o transtorno obsessivo-compulsivo, o transtorno de stress pós-traumático e os ataques de pânico.

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Neste estudo sobre
efeitos do CBD nos ataques de pânico por exemplo, os pesquisadores realizaram uma pesquisa utilizando o CBD tanto em seres humanos quanto em animais saudáveis, demonstrando um claro efeito ansiolítico do canabidiol em todos os sujeitos que participaram da pesquisa.

Este estudo sobre efeitos do canabidiol nos transtornos de ansiedade juvenil, indica que o CBD é um ansiolítico natural mas eficaz, pode ajudar em casos de ansiedade e depressão e, sobretudo, tem um perfil risco-benefício mais do que positivo porque é seguro e não invasivo.

O CBD interage com os recetores presentes no nosso sistema endocanabinoide, em particular com os recetores GABA, que desempenham um papel importante no sistema nervoso, e com os recetores da serotonina. Através desta interação, o CBD consegue reequilibrar as disfunções do sistema, provocando um consequente relaxamento físico e mental.

Gerir os ataques de pânico com CBD

Pode utilizar o CBD regularmente para apoiar o corpo e a mente em casos de ansiedade e stress, e conforme necessário durante um ataque de pânico. O uso do CBD ajudará o sistema endocanabinoide a restabelecer o equilíbrio, promovendo o relaxamento e a tranquilidade sem efeitos secundários ou sonolência.

A nossa linha para osupporto mentalcontém, além do CBD, uma seleção de terpenos calmantes e foi especialmente concebida para apoiar o corpo em casos de ataques de pânico, ansiedade e stress.

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Também as
balas com extrato de cânhamo, deliciosas e com sabor a fruta, são ideais para enfrentar um ataque de pânico em público, antes de uma apresentação, no comboio, a passear ou em qualquer lugar onde se sinta desconfortável.

O próximo ataque de pânico, enfrente-o com os nossos produtos... Vai ver a diferença.