CBD e Yoga: una combinazione perfetta

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Negli ultimi anni, sia lo yoga che il CBD (cannabidiolo) hanno guadagnato una notevole popolarità per i loro benefici per la salute e il benessere. Lo yoga, con la sua lunga storia di pratiche fisiche e meditative, è rinomato per migliorare la flessibilità, ridurre lo stress e favorire un senso di calma interiore. Il CBD, derivato dalla pianta di cannabis, è ampiamente apprezzato per i suoi effetti rilassanti, anti-infiammatori e ansiolitici senza gli effetti psicoattivi tipici del THC.

Questi due elementi sembrano stare bene insieme come mela e cannella e sempre più persone stanno integrando il CBD nella loro routine di yoga per amplificare i benefici della pratica.

Combinare CBD e yoga

La combinazione Yoga e CBD viene apprezzata perché riesce a dare alle persone gli stessi benefici sia alla mente che e al corpo: riesce a calmare l'ansia, allevia il dolore, allevia lo stress e migliora la relazione generale mente-corpo. Questo ci permette di considerarla una combinazione veramente efficace e alla portata di tutti. Inoltre, nello yoga la pratica dello stretching è di primissima importanza ed è noto che lo stretching riesce a modulare i recettori CB1 e CB2 del sistema endocannabinoide proprio come il CBD. Ecco spiegata una parte dell'efficacia di questo connubio.

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Perché yoga e CBD funzionano bene insieme?

Il connubio tra yoga e CBD può migliorare l'esperienza complessiva della pratica dello yoga e portare a benefici profondi sia per il corpo che per la mente. Ricorda che l’uso di CBD, non porta a perdite di percezione della realtà, è una sostanza senza alcun effetto psicotropo ed è quindi completamente sicura per essere utilizzata durante lo yoga o qualsiasi altra attività fisico/motoria normale.
Ecco alcune ragioni per cui combinare yoga e CBD può essere particolarmente vantaggioso:

1. Rilassamento e Riduzione dello Stress

Il CBD è noto per le sue proprietà rilassanti, rendendolo ideale per chi desidera calmare la mente prima o dopo una sessione di yoga. In particolare, il CBD può aiutare a ridurre la tensione mentale e fisica, facilitando una transizione più fluida in stati meditativi profondi durante la pratica dello yoga.

Quando si pratica lo yoga, la respirazione profonda e il movimento aiutano a ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. L'assunzione di CBD prima della pratica può potenziare questi effetti, aiutando a raggiungere un maggiore rilassamento e una maggiore connessione con se stessi.

2. Miglioramento della flessibilità e riduzione del dolore

Molte persone praticano yoga per migliorare la loro flessibilità e alleviare il dolore. Tuttavia, per chi ha muscoli tesi o soffre di dolori cronici, lo yoga può essere difficile. Il CBD, con le sue proprietà anti-infiammatorie e analgesiche, può aiutare a ridurre il dolore e la rigidità muscolare, rendendo più facile eseguire movimenti e posizioni senza disagio.

Se usato regolarmente, il CBD può anche aiutare a prevenire lesioni e favorire il recupero muscolare, rendendo la pratica yoga più sicura e piacevole.

3. Aumento della consapevolezza e della connessione mente-corpo

Una delle basi dello yoga è la consapevolezza del corpo e della mente. Il CBD può favorire uno stato di maggiore attenzione e presenza nel momento. Alcuni praticanti di yoga hanno riferito che il cannabidiolo li aiuta a concentrarsi meglio sulla loro respirazione e sui movimenti, migliorando l'efficacia della pratica.

Inoltre, il cannabidiolo può promuovere la calma mentale, permettendo ai praticanti di yoga di immergersi più profondamente nella meditazione e di raggiungere uno stato di equilibrio emotivo più duraturo.

4. Miglioramento della qualità del sonno

Lo yoga è spesso praticato per alleviare lo stress e migliorare la qualità del sonno. Tuttavia, molte persone soffrono di insonnia o di un sonno di bassa qualità a causa dello stress quotidiano. Il CBD è ampiamente riconosciuto per migliorare la qualità del sonno, aiutando il corpo e la mente a rilassarsi completamente. Quando combinato con lo yoga, può contribuire a un ciclo di sonno più regolare e a un recupero ottimale.

Scegli il CBD che fa per te

Il cannabidiolo è disponibile sotto forma di diversi prodotti, tra cui oli, capsule, creme per uso topico e caramelle gommose. La scelta del prodotto giusto dipende solo dalle tue preferenze personali.

Il nostro consiglio è di utilizzare un CBD dal 5 al 15%, suggeriamo la nostra linea CBD, sviluppata appositamente per supportare il corpo in caso di ansia e stress.

Uso il CBD prima o dopo lo yoga?

Se desideri utilizzare il CBD per rilassarti prima della pratica yoga, è consigliabile usarlo circa 30-60 minuti prima dell'inizio della sessione. Se invece desideri utilizzare il CBD per il recupero post-yoga, puoi usarlo subito dopo la pratica.

Personalizza il dosaggio di applicazione

Il dosaggio del CBD varia da persona a persona, e dipende da fattori come il peso corporeo, metabolismo ed esigenze personali. È consigliabile iniziare con poche gocce e aumentare gradualmente fino a trovare il dosaggio ottimale. Se hai bisogno di aiuto, puoi approfondire il tema dosaggio e provare il nostro calcolatore.

Scegli il tipo di yoga che fa per te

Ecco alcuni stili che potrebbero interessarti:

Hatha Yoga
Uno degli stili più classici di yoga, Hatha si focalizza sulle posture fisiche (asana) e sulla respirazione (pranayama). È uno stile lento e meditativo, ideale per i principianti. Migliora la flessibilità, la forza e la consapevolezza del corpo.

Vinyasa Yoga
Una pratica dinamica che collega il movimento con la respirazione in una sequenza fluida di posizioni. Spesso noto come "flow yoga" per la sua fluidità.
Aumenta la forza, la flessibilità e il coordinamento, mantenendo la mente concentrata sul presente.

Ashtanga Yoga
Un tipo di yoga fisicamente impegnativo che segue una serie di posizioni prestabilite. È molto dinamico e strutturato. Aiuta a sviluppare forza, flessibilità e resistenza fisica e mentale.

Iyengar Yoga
Questo stile si concentra sull'allineamento preciso e spesso utilizza supporti come blocchi, cinture e cuscini per aiutare a mantenere le posizioni.
Ideale per migliorare la postura, aumentare la consapevolezza del corpo e prevenire lesioni.

Bikram Yoga
Conosciuto anche come "Hot Yoga", il Bikram viene praticato in una stanza riscaldata a circa 40°C con un’umidità del 40%. La pratica consiste in 26 posizioni ripetute. Aumenta la flessibilità, elimina le tossine e migliora la circolazione sanguigna.

Kundalini Yoga
Un tipo di yoga spirituale che combina posture fisiche, respirazione, mantra e meditazione per risvegliare l'energia spirituale (Kundalini) alla base della colonna vertebrale. Aiuta a bilanciare l'energia del corpo, migliorare la consapevolezza spirituale e calmare la mente.

Yin Yoga
Uno stile lento e meditativo in cui le posizioni vengono mantenute per lunghi periodi (da 3 a 5 minuti). Si concentra sul rilascio profondo dei tessuti connettivi.
Aumenta la flessibilità, calma il sistema nervoso e lavora su profondi livelli di rilassamento.

Restorative Yoga
Simile al Yin Yoga, ma con un focus ancora più rilassante. Utilizza supporti per mantenere le posizioni comodamente per lunghi periodi. Riduce lo stress, rilassa profondamente il corpo e migliora la guarigione.

CBD e yoga: possono esserci effetti collaterali?

Il CBD viene considerato una sostanza sicura e ben tollerata, però se stai seguendo una terapia farmacologica, è importante consultare un medico prima di utilizzarlo. Ricorda anche di non usare il CBD in gravidanza o durante l'allattamento.