CBD y ataques de pánico

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Nuestros artículos de blog tienen un propósito exclusivamente informativo y no pretenden calificar nuestros productos como medicamentos ni atribuirles propiedades terapéuticas.

Indice dei contenuti

ElCBDpuede ser muy útil para manejar los ataques de pánico y ayudar a mitigar la ansiedad que los genera y deriva de ellos.

Pero ante todo...

¿Qué son los ataques de pánico?

El ataque de pánico se caracteriza por la aparición de un miedo repentino e intenso o una sensación de ansiedad que en poco tiempo se vuelve incontrolable.

Está acompañado de síntomas físicos como dolor en el pecho, sensación de asfixia, palpitaciones, aumento de la sudoración o escalofríos, dolor de cabeza. Y de síntomas cognitivos como el miedo a volverse loco o a morir, sensaciones que durante la crisis de pánico parecen absolutamente reales.

Los ataques de pánico se presentan de repente y generalmente la primera crisis de pánico asusta mucho, hasta el punto que el miedo mismo a un nuevo ataque se convierte en pánico, desencadenando un peligroso círculo vicioso.

El miedo a los ataques de pánico y a encontrarse en lugares o situaciones donde sería difícil manejarlos puede llevar a la evitación social y al miedo de estar entre gente o solo. Por lo tanto, a menudo la vida cotidiana de quienes sufren ataques de pánico se vuelve limitada, y hacer incluso cosas aparentemente simples como tomar el metro, el tren, ver a los amigos o quedarse solo en casa puede volverse difícil de manejar.

No poder manejar la propia vida como siempre puede generar un sentimiento de frustración y desánimo que, a largo plazo, también puede conducir a la depresión, que a menudo está asociada con el trastorno de pánico.

Si se subestiman, los ataques de pánico pueden volverse realmente incapacitantes, por eso es importante intervenir lo antes posible para encontrar estrategias que permitan contener y manejar los ataques mientras se continúa llevando una vida normal.

Primero, es importante aprender a reconocer las características y los síntomas de los ataques de pánico para no confundirlos con posibles síntomas realmente peligrosos a nivel orgánico.

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¿Cuáles son los síntomas de un ataque de pánico?

Algunos de los síntomas de un ataque de pánico incluyen sensaciones físicas que pueden alertarnos y aumentar nuestro pánico. Si siento un dolor en el pecho porque estoy teniendo un ataque de pánico, pero me convenzo de que voy a tener un infarto, no haré más que favorecer la crisis de pánico, pero por suerte el corazón no está en peligro.

Si sabes que estás en un período particularmente estresante, aquí tienes algunos de los principales síntomas de los ataques de pánico que deberías conocer:

Taquicardia
Palpitaciones
Dolor en el pecho
Molestia en el pecho
Vértigo
Temblor
Sudoración repentina
Sensación de mareo
Náuseas
Dolor de cabeza
Hormigueo
Sensación de asfixia

A estos síntomas, a menudo malinterpretados como signos gravísimos a pesar de repetidos exámenes médicos que demuestran lo contrario, se asocia el gran miedo a estar enfermo, a estar a punto de morir o de volverse loco.

También existe la posibilidad de que los síntomas se manifiesten solo en mínima parte sin llegar a un verdadero ataque de pánico. Se denominan ataques paucisintomáticos y quienes los experimentan generalmente ya han tenido un ataque de pánico completo.

¿Cuánto dura un ataque de pánico?

Un ataque de pánico dura en promedio entre 5 y 30 minutos, pero podría durar más, es muy subjetivo.

También la intensidad y la frecuencia de los ataques de pánico son subjetivas, pueden ser muy frecuentes pero menos intensos o menos frecuentes pero muy intensos.

Un diagnóstico de ataque de pánico requiere al menos dos ataques repentinos, pero generalmente quienes lo padecen experimentan muchos más.

¿De qué dependen los ataques de pánico?

Los ataques de pánico pueden aparecer en momentos particularmente estresantes o de gran cambio. El primer ataque generalmente ocurre en el punto álgido de una situación especialmente estresante.

Hay algunos factores que podrían favorecer un episodio de crisis de pánico, por ejemplo:

la transición de la escuela a la universidad

un duelo
haber sido víctima de un trauma
una sesión de exámenes particularmente difícil
problemas financieros
casa o trabajo nuevos
agotamientono identificado
matrimonio o convivencia
la nacimiento de un hijo

Reconocer que se está en una situación particularmente estresante y luego intentar dar pequeños pasos para cuidar el problema puede ser muy útil, sobre todo para evitar que los ataques de pánico se conviertan en un trastorno crónico.

¿Cómo afrontar los ataques de pánico?

Gran parte del trabajo activo para manejar tus ataques de pánico y mandarlos poco a poco al carajo solo lo puedes hacer tú.

Nosotros podemos darte algunos consejos útiles:

Meditación o mindfulness: la mindfulness y la meditación pueden favorecer la adecuada distancia de los síntomas físicos y la concentración en el presente. Se trata de ejercicios que se centran en aprender a reconocer los pensamientos, las emociones y las sensaciones físicas y su naturaleza transitoria. Esta práctica de conciencia ayuda a construir las propias herramientas para reconocer inmediatamente las crisis de pánico, contenerlas y gestionarlas

Respiración
: no nos damos cuenta, pero a menudo respiramos mal. Una respiración guiada y dirigida al relajamiento ayuda de manera casi mecánica a relajar el cuerpo y, en consecuencia, también la mente. Además, al concentrarse en los tiempos de respiración, la mente está ocupada en una acción puntual y presente, y esto también favorece el relajamiento y ayuda a "calmar" los pensamientos.

Actividad físicaes
: parece banal pero no lo es. Moverse ayuda a liberar el estrés y la ansiedad acumulada y seguramente ayuda a reducir tanto la intensidad como la frecuencia de los ataques de pánico, que de alguna manera son explosiones de acumulaciones de ansiedad, como las nubes hinchadas antes de una tormenta. Elige una actividad en la que te sientas cómodo. natación, carrera,
yoga, gimnasio, lo importante es moverse.

Psicoterapiaespañol
: una herramienta fundamental para llegar a la raíz del problema, enfrentar de frente el trastorno de pánico y comenzar a conocerse en profundidad, sin juicio, con el objetivo de cuidarnos y preservar la salud mental como hacemos con la física, mejorando la calidad de nuestra vida

Manos ocupadas
: un ataque de pánico suele ser paralizante. El antídoto podría ser intentar desviar la concentración hacia algo físico: cerámica, pan, agujas, ganchillo, pintura. De manera diferente, cada una de estas actividades puede ser útil para ayudar a centrarse en el aquí y ahora, y retomar el contacto con una parte material y concreta.

CBD: gracias a su interacción con el sistema endocannabinoide, el cannabidiol puede realmente ayudarte a manejar los ataques de pánico y la ansiedad en general.

Ataques de pánico: la eficacia del cannabidiol

Como saben, el CBD (cannabidiol) es un cannabinoide de la planta de cannabis, sin efectos psicoactivos, con diversos efectos beneficiosos. Varios estudios científicos que se han centrado en el CBD y los trastornos de ansiedad han investigado sus efectos en trastornos como el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno de estrés postraumático y los ataques de pánico.

En este estudio sobre
efectos del CBD en los ataques de pánico por ejemplo, los investigadores han llevado a cabo una investigación utilizando el CBD tanto en seres humanos como en animales sanos, demostrando un claro efecto ansiolítico del cannabidiol en todos los sujetos que participaron en la investigación.

Este estudio sobreefectos del cannabidiol en los trastornos de ansiedad juvenil, señala que el CBD es un ansiolítico natural pero eficaz, puede ayudar en casos de ansiedad y depresión y sobre todo tiene un perfil riesgo-beneficio más que positivo porque es seguro y no invasivo.

El CBD interactúa con los receptores presentes en nuestro sistema endocannabinoide, en particular con los receptores GABA, que tienen un papel importante en el sistema nervioso, y con los receptores de serotonina. A través de esta interacción, el CBD logra reequilibrar las disfunciones del sistema provocando un consecuente relajamiento físico y mental.

Manejar los ataques de pánico con el CBD

Puedes utilizar el CBD de forma regular para apoyar el cuerpo y la mente en casos de ansiedad y estrés, y según sea necesario durante un ataque de pánico. El uso del CBD ayudará al sistema endocannabinoide a restablecer el equilibrio, favoreciendo la relajación y la tranquilidad sin efectos secundarios ni somnolencia.

Nuestra línea para elsoporte mentalcontiene además de CBD, una selección de terpenos calmantes y está diseñada específicamente para apoyar el cuerpo en caso de ataques de pánico, ansiedad y estrés.

También lascaramelos con extracto de cáñamo, deliciosas y con sabor a fruta, son ideales para enfrentar un ataque de pánico en público, antes de una presentación, en el tren, paseando o dondequiera que uno se sienta incómodo.

La próxima crisis de pánico, enfréntala con nuestros productos... Verás la diferencia.

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