Arnica : qu'est-ce que c'est, bienfaits et propriétés

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ils ont été régulièrement notifiés dans le Portail Européen des Produits Cosmétiques (CPNP).

Nos articles de blog ont un but exclusivement informatif et ne visent pas à qualifier nos produits comme des médicaments ni à leur attribuer des propriétés thérapeutiques.

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Qu'est-ce que l'arnica ?

L'arnica est une plante médicinale appartenant à la famille des Asteraceae. Son nom scientifique est Arnica montana et on peut la trouver dans toutes les régions montagneuses d'Europe et d'Amérique du Nord. Cette plante vivace attirera votre attention avec ses fleurs jaune-orange vives et ses feuilles ovales particulièrement veloutées.

L'arnica montana est appréciée des herboristes, des physiothérapeutes, des mamans et des sportifs pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, ce qui en fait l'un des anti-inflammatoires naturels par excellence.

À quoi sert l'arnica ?

L'arnica peut être très utile pour soulager la douleur et le gonflement associés aux contusions, entorses, douleurs articulaires et musculaires, mais aussi aux piqûres d'insectes. En dermatologie cosmétique, la crème à l'arnica est utilisée habituellement pour réduire les ecchymoses et les gonflements post-opératoires et accélérer la récupération après certains types d'interventions esthétiques.

Il existe également des produits à usage oral à base d'arnica, généralement recommandés pour le mal de gorge, la phlébite superficielle et les gênes aux gencives après l'extraction des dents de sagesse. Cependant, l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) n'a pas approuvé de allégations soutenant l'utilisation de compléments à base d'arnica ; elle est en revanche très répandue en homéopathie.

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Les propriétés de l'arnica

Les propriétés anti-inflammatoires et analgésiques de l'arnica sont dues, entre autres, à une substance appelée élénaline, qui bloque la libération d'une protéine (NF-kB) impliquée dans les réactions immunitaires et inflammatoires du corps. L'élénaline peut également réduire la migration des globules blancs (granulocytes) et stabiliser les membranes des cellules enflammées.

L'action antidouleur et antiseptique de l'arnica est en revanche attribuée à une autre substance appelée dihydroélénaïne, des substances capables de tuer les bactéries et les champignons.

Les propriétés qui stimulent le système immunitaire sont enfin dues à des sucres complexes (polysaccharides) présents dans les fleurs d'arnica, qui peuvent améliorer la réponse immunitaire en aidant le système du complément (une partie du système immunitaire) et en augmentant l'activité des cellules qui "mangent" les bactéries et les cellules mortes (phagocytes).

Combien de temps faut-il pour que l'arnica fasse effet ?

En cas de contusions, entorses ou douleurs musculaires, l'arnica agit après quelques heures seulement de sa première application. Pour des conditions plus légères, une réduction du gonflement et de la douleur peut être ressentie dès 24 à 48 heures. Pour des inflammations plus graves ou chroniques, une utilisation prolongée de l'arnica peut être nécessaire pour obtenir une amélioration significative.

L'efficacité et la rapidité de l'action dépendent donc de la gravité de la condition traitée et de la méthode d'application de l'arnica.

Une crème à base d'arnica montana et d'autres principes actifs tels que le CBD et la griffe du diable peut certainement renforcer l'effet anti-inflammatoire et analgésique de l'arnica et être la solution idéale pour ceux qui recherchent un allié pour la récupération musculaire.

Combien de fois peut-on appliquer l'arnica ?

L'arnica peut être appliquée sur la peau plusieurs fois par jour, selon les besoins et les indications figurant sur le produit spécifique.

L'utilisation généralement recommandée est de 2 à 3 fois par jour. N'oubliez pas de suivre les indications figurant sur l'emballage du produit et de ne pas dépasser la fréquence d'application afin d'éviter les irritations cutanées.

Si vous utilisez des produits homéopathiques à base d'arnica, il est essentiel de respecter les doses recommandées par votre médecin ou homéopathe. En cas de doute ou de réactions indésirables, il est toujours préférable de consulter un professionnel de santé.

Arnica : que disent les études

Selon une étude qui a examiné les effets de l'arnica sur la douleur, cette plante a une activité comparable à celle des médicaments habituellement utilisés pour la gestion de la douleur, comme l'ibuprofène ou le diclofénac.

Une autre étude sur l'arnica et les performances musculaires a vérifié l'efficacité de l'arnica pour réduire la douleur chez vingt hommes bien entraînés souffrant de douleurs musculaires à apparition retardée. Pendant toute la durée de l'étude, l'arnica a été appliquée toutes les 4 heures sur la zone des muscles du quadriceps et du fessier, immédiatement après un programme de course en descente conçu pour induire des douleurs musculaires (DOMS). Tous les participants ayant utilisé l'arnica ont déclaré ressentir moins de douleur après l'exercice.

Une autre recherche sur le rôle de l'arnica en dermatologie cosmétique souligne que l'arnica est un remède homéopathique traditionnel capable de réduire l'œdème et les ecchymoses post-procédure opératoire, utilisée également cliniquement pour réduire les problèmes associés à diverses procédures, y compris les interventions chirurgicales et les traitements au laser.

Effets secondaires et contre-indications de l'arnica

Si elle est utilisée en grande quantité et pendant une longue période par voie topique, l'arnica pourrait provoquer des éruptions cutanées, des réactions allergiques et d'autres phénomènes de sensibilisation.

Le contact avec la plante peut provoquer des cloques, des ulcères et des démangeaisons.

L'assunzione di integratori a base di arnica invece (che come abbiamo visto non sembrano essere approvati) potrebbe provocare gastriti, mal de ventre, diarrhée, troubles cardiaques et autres problèmes à ne pas sous-estimer.

L'arnica ne doit pas être utilisée par les personnes allergiques à ses principes actifs ni par les femmes enceintes ou allaitantes.

Bibliographie

Smith AG, Miles VN, Holmes DT, Chen X, Lei W. Essais cliniques, mécanismes potentiels et effets indésirables de l'arnica en tant que médicament adjuvant pour la gestion de la douleur. Medicines (Basel). 2021;8(10):58. Publié le 9 octobre 2021. doi:10.3390/medicines8100058

Pumpa KL, Fallon KE, Bensoussan A, Papalia S. Les effets de l'Arnica topique sur la performance, la douleur et les dommages musculaires après un exercice excentrique intense. Eur J Sport Sci. 2014;14(3):294-300. doi: 10.1080/17461391.2013.829126. Epub 16 août 2013. PMID : 23947690.

Sherban A, Wang JV, Geronemus RG. Rôle croissant de l'arnica en dermatologie esthétique : Éliminer le bleu. J Cosmet Dermatol. 2021 Jul;20(7):2062-2068. doi: 10.1111/jocd.14191. Epub 2021 May 15. PMID: 33930256.

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